Meditar no es sentarse en silencio. Podés entrenar tu mente en cualquier momento del día, poniendo tu atención en lo que estás haciendo.

En esta sección podés descargar un PDF con ejemplos simples para practicar mindfulness mientras hacés cosas cotidianas, como lavarte las manos, comer o caminar.

Animate a crear tus propias prácticas y a descubrir cuántas puertas al presente existen en tu vida diaria.

Descargar PDF 👉 Práctica Informal Mindfulness