Vivir en presente

Categorías: 100% online, Meditación
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Sobre el curso

Vivir en Presente es un programa online pensado para ayudarte a aprender a meditar, incluso si nunca lo hiciste antes, y a entrenar tu mente para vivir con más calma, serenidad y foco en el aquí y ahora.

 

¿Y por qué eso sería importante? Porque meditar te regala la posibilidad de volver al presente, para elegir conscientemente quién querés ser y cómo querés vivir.

 

La meditación mindfulness no es dejar la mente en blanco, sino aprender a observar tus pensamientos sin quedarte atrapado en ellos, para soltar el pasado, calmar la ansiedad por el futuro y poder habitar el momento presente.

 

¿Qué vas a aprender en Vivir en Presente?

✨ Cómo funciona tu mente y por qué vivimos en piloto automático
✨ Qué es la meditación y por qué es tan poderosa
✨ Mindfulness: vivir aquí y ahora
✨ Técnicas prácticas de meditación
✨ Obstáculos y cómo superarlos

 

Ideal para vos si…

✔ Nunca meditaste y no sabés por dónde empezar.
✔ Querés vivir más en calma y dejar de estar atrapado/a en pensamientos del pasado o preocupaciones por el futuro.
✔ Tenés poco tiempo y buscás prácticas breves y flexibles.
✔ Buscás una guía sencilla y sin complicaciones.
✔ Sentís que necesitás un cambio en tu vida, pero todavía no sabés bien qué ni cómo hacerlo.

 

No es solo meditación. Es empezar a vivir desde el presente, eligiendo cada día cómo querés pensar, sentir y vivir.

 

¿Por qué “Vivir en Presente” cuesta $4.125 / USD 5.5?

Elegí este valor porque es un precio simbólico:
✔️ Es accesible, para que más personas puedan aprender a meditar y cultivar bienestar emocional.
✔️ Es un reconocimiento al tiempo, amor y dedicación que puse en crear este programa.
✔️ Porque creo profundamente que nuestro aporte también merece ser valorado, incluso cuando nace desde el deseo de ayudar.

 

Además… ¡me enamoré de los números!

🔢 En pesos, el 4125 simboliza libertad, independencia, cambio, adaptación, movimiento y la búsqueda de nuevas experiencias.
Es un número que habla de sanación, autocuidado y de dedicarte tiempo para vos.

 

💲 ¿Y en dólares?
El valor convertido es de USD 5.5.
El número 5 se asocia con la libertad, la aventura, el cambio y la curiosidad. Indica un deseo profundo de experimentar y explorar nuevas posibilidades, tanto en el plano físico como espiritual.

 

💫 Es exactamente el espíritu de este programa: invitarte a vivir más consciente, presente, libre… y conectado con tu paz interior.

Por eso, más allá de ser números, el valor de este programa también es vibración, intención, cambio y libertad.

¡Te invito a vivirlo! ❤️

 

Mirá aquí abajo todo el contenido 👇

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Contenido del curso

Introducción al Programa
En esta sección encontrarás un video breve donde te cuento en qué consiste el programa y cómo podés sacarle el máximo provecho, más un PDF con todo el contenido teórico que te ayudará a entender cómo funciona tu mente, qué es el estrés y por qué vivimos tan desconectados del presente.

  • Bienvenida!
    01:30
  • Video con explicación breve del PDF
    05:28
  • Descargar PDF

Posturas y Mudras
En esta sección te comparto videos donde te explico las posturas típicas de meditación y mudras (gestos con las manos) que podés usar en tu práctica formal.

Práctica Formal: Meditaciones Guiadas
Aquí vas a encontrar 12 meditaciones guiadas de distintas duraciones, con diferentes enfoques.

Práctica Informal: Ejemplos prácticos
En esta sección podés descargar un PDF con ejemplos simples para practicar mindfulness mientras hacés cosas cotidianas.

Biblioteca Virtual
Aquí tenés acceso a 5 e-books que profundizan en distintos aspectos de la meditación, el mindfulness y el bienestar emocional.

Extra
Aunque las meditaciones mindfulness suelen practicarse en silencio, incluí algunas pistas musicales libres de derechos, que podés usar si así lo sentís.

Palabras Finales para Vivir en Presente

Calificación y opiniones de estudiantes

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