Meditación Mindfulness
Sobre el curso
La meditación es una práctica milenaria para entrenar la mente, para conocernos a nosotros mismos, desarrollar ciertas aptitudes como serenidad y claridad, y ayudarnos a vivir más plenamente.
El objetivo fundamental de la Meditación Mindfulness es aprender a enfocarse en el presente, para gestionar las emociones, reacciones, actitudes, pensamientos y diversas situaciones que se nos presentan de manera consciente, eligiendo realmente cómo queremos responder, quién queremos ser.
Contenido del curso
Parte Teórica
-
Introducción y material teórico
01:50 -
El cerebro
01:15 -
El cerebro y la mente
03:40 -
¿Cuál mente nos gobierna?
01:20 -
El estrés
03:20 -
La Meditación
01:50 -
Meditación Mindfulness
01:50 -
Las 7 Actitudes Mindfulness
02:40 -
Formas de practicar Mindfulness
00:40 -
Tipos de Meditación Mindfulness
02:40 -
Obstáculos y Dificultades
04:40 -
Preguntas Frecuentes
03:20 -
Conclusión
02:00 -
Fin parte Teórica
00:30
Posturas
Práctica Formal
Práctica Informal
Biblioteca Virtual
Certificado
Calificación y opiniones de estudiantes
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