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🌿 ¡Te doy la Bienvenida a Viaje Interior Online! 🌿
Gracias por estar acá y por regalarte este espacio tan valioso para vos. Deseo de corazón que este Viaje Interior sea una experiencia profunda, amorosa y transformadora, que te acerque cada vez más a tu esencia y te ayude a vivir con mayor claridad y libertad.
Como primera parada, vas a encontrar la Meditación de Viaje Interior. Después, podrás seguir explorando este camino de autoconocimiento con las herramientas terapéuticas que te propongo. La idea es que lo recorras a tu ritmo, respetando tus tiempos, tu energía y tu proceso 💫
Meditación: Viaje Interior
Viaje Interior es una meditación y práctica terapéutica guiada para explorar tu historia, sanar recuerdos antiguos y abrir espacio a un futuro con más paz y confianza. Es un recorrido suave y profundo para reencontrarte con vos misma/o, comprender lo que te trajo hasta aquí y elegir, con conciencia, la vida que querés vivir.
Escritura terapéutica ✍️
Aquí vas a encontrar una guía de ejercicios para conectar con tu mundo interior y transformar lo que sentís.
La escritura puede ser una gran aliada en tu camino de autoconocimiento. A través de este PDF vas a encontrar ejercicios simples pero profundos que te invitan a expresarte, liberar emociones, ordenar pensamientos y darle forma a lo que a veces cuesta decir en voz alta.
Esta guía es un espacio seguro para que te escuches, te observes sin juicio y comiences (o continúes) tu proceso de transformación desde la palabra escrita.
La Silla Vacía 🪑
Sanar nuestros vínculos —ya sean con otras personas o con partes internas nuestras— es una puerta poderosa hacia la transformación.
Durante el Viaje Interior, pueden surgir emociones o recuerdos relacionados con vínculos importantes de tu vida. Como este es un recorrido grabado, no siempre es posible abordar en el momento lo que se activa emocionalmente. Por eso, esta dinámica es una herramienta complementaria y poderosa para continuar el proceso de forma segura, privada y profunda.
La técnica de la silla vacía te invita a dialogar desde diferentes perspectivas, ya sea con alguien más (real, simbólico o ya fallecido), o con partes internas tuyas, como tus sombras, tu niña/o interior herido, tu parte crítica, tu parte temerosa, etc.
Esta práctica ayuda a:
✴️ Ordenar el caos emocional que dejan los vínculos no resueltos
✴️ Liberar cargas energéticas, enojo o dolor acumulado
✴️ Escuchar lo no dicho, validar tu verdad interna y abrir camino a la comprensión
✴️ Integrar tus partes internas y avanzar con mayor claridad
En este apartado, podés descargar el PDF con la guía completa para realizar esta práctica de forma sencilla y profunda, cuantas veces lo necesites.
Es un recurso que podés usar una y otra vez, con distintas personas o aspectos de vos misma/o. El alivio que puede traer es enorme ✨
Meditación: Espacio de conexión
Esta meditación es una guía hacia un refugio interno de calma, protección y conexión espiritual. Vas a sentir y habitar un lugar seguro, un espacio de conexión interior, que siempre podés visitar cuando necesites volver al centro, recuperar fuerza o recibir guía.
Ideal para momentos de ansiedad, indecisión o simplemente para reconectar con tu interior. Podés repetirla cuantas veces lo necesites: cuanto más visites tu espacio, más disponible estará en tu vida.
Meditación: Integrar al niño/a interior
Una visualización profunda y amorosa para reconectar con tu niño o niña interior, ofrecerle lo que no recibió, sanar heridas emocionales del pasado y restaurar el amor propio.
Esta meditación es ideal para usar en cualquier momento del proceso si sentís que se activa una emoción antigua, una necesidad no escuchada o una herida de tu infancia. También podés volver a ella cada vez que necesites reforzar tu autoestima y seguridad interna.
Esta práctica te ayuda a cerrar ciclos, soltar culpas, y reconectarte con una versión de vos misma/o que merece ser amada y protegida. Todo lo que tu niño/a interior necesitó alguna vez, hoy podés dárselo.
Podés repetirla las veces que necesites: cuanto más nutrís este vínculo interno, más liviano, pleno y confiado se vuelve tu presente.
🌿 Gracias por recorrer este camino 🌿
Espero de corazón que este Viaje Interior haya sido el inicio (o la continuación) de un hermoso proceso de transformación. Que cada práctica, cada silencio y cada emoción te hayan acercado un poquito más a vos… y a eso que querés sanar, transformar, liberar o integrar 💫
Este Viaje Interior no tiene un final definido, es solo una parada, porque cada día es una nueva oportunidad de ir más profundo, de descubrir otra capa, de dar un paso más hacia donde querés estar.
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Gracias por confiar en mí para acompañarte en este viaje.
Nos vemos pronto 💛
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No reemplaza la atención médica, psiquiátrica, psicológica, farmacológica u otras.
Consulte a su médico o profesional de la salud.