Escritura terapéutica ✍️
Aquí vas a encontrar una guía de ejercicios de escritura terapéutica para conectar con tu mundo interior y acompañar el proceso de integración.
La escritura puede ser una gran aliada en tu camino de autoconocimiento. A través de este PDF vas a encontrar ejercicios simples pero profundos que te invitan a:
💫 Expresar emociones que quedaron activas
💫 Ordenar pensamientos e imágenes que emergieron
💫 Darle forma y sentido a lo vivido
💫 Liberar lo que ya cumplió su función
Esta guía es un espacio seguro para escucharte, observarte sin juicio y seguir transformando desde la palabra escrita.
La Silla Vacía 🪑
Sanar nuestros vínculos —ya sean con otras personas o con partes internas nuestras— es una de las puertas más poderosas hacia la transformación.
Durante el Viaje de exploración pueden emerger recuerdos, emociones o escenas vinculadas a personas significativas o a aspectos internos tuyos. Este material te ofrece una herramienta concreta para continuar ese trabajo de manera consciente, cuidada y profunda.
La técnica de la silla vacía te invita a dialogar desde diferentes perspectivas, ya sea con alguien más (real, simbólico o ya fallecido), o con partes internas tuyas, como tus sombras, tu niña/o interior herido, tu parte crítica, tu parte temerosa, etc.
Esta práctica ayuda a:
✴️ Ordenar el caos emocional que dejan los vínculos no resueltos
✴️ Liberar cargas energéticas, enojo o dolor acumulado
✴️ Escuchar lo no dicho, validar tu verdad interna y abrir camino a la comprensión
✴️ Integrar tus partes internas y avanzar con mayor claridad
En este apartado, podés descargar el PDF con la guía completa para realizar esta práctica de forma sencilla y profunda, cuantas veces lo necesites.
Meditación: Espacio de conexión – Lugar seguro
Esta meditación es una guía hacia un refugio interno de calma, protección y conexión espiritual. Vas a sentir y habitar un lugar seguro, un espacio de conexión interior, que siempre podés visitar cuando necesites volver al centro, recuperar fuerza o recibir guía.
Ideal para momentos de ansiedad, indecisión o simplemente para reconectar con tu interior. Podés repetirla cuantas veces lo necesites: cuanto más visites tu espacio, más disponible estará en tu vida.
Meditación: Integrar al niño/a interior
Una visualización profunda y amorosa para reconectar con tu niño o niña interior, ofrecerle lo que no recibió, sanar heridas emocionales del pasado y restaurar el amor propio.
Esta práctica es ideal para acompañar lo que pueda activarse luego del Viaje de exploración: emociones antiguas, necesidades no atendidas o memorias tempranas. Puede ayudarte a cerrar ciclos, soltar culpas, y reconectarte con una versión de vos misma/o que merece ser amada y protegida. Todo lo que tu niño/a interior necesitó alguna vez, hoy podés dárselo.
Podés repetirla las veces que necesites: cuanto más nutrís este vínculo interno, más liviano, pleno y confiado se vuelve tu presente.
Está página ofrece servicios terapéuticos complementarios.
No reemplaza la atención médica, psiquiátrica, psicológica, farmacológica u otras.
Consulte a su médico o profesional de la salud.