La importancia de estar conscientes

Meditar no es una moda. Es una práctica milenaria para entrenar la mente, para estar más conscientes y conectar con el momento presente. Se cree que fue practicada desde 5000 años antes de Cristo.

Los estudios demuestran que, si no somos conscientes, alrededor del 95% de nuestros comportamientos provienen de la mente inconsciente.

Si bien no es su finalidad, esta práctica nos permite conocernos a nosotros mismos, desarrollar ciertas aptitudes y ayudarnos a vivir más plenamente. 

Aquí encontrarás 8 meditaciones mindfulness de distintas duraciones para que puedas comenzar a desarrollar la consciencia, la habilidad de conectar con el momento presente, liberándote de repetir programas pasados.

Podes utilizar tu postura habitual de meditación o simplemente buscar un lugar cómodo y tranquilo, que te permita relajarte y conectar con tu interior.